jem nie jem

I tak nie będę i tak, bo robię cheaty, jem gluten i laktozę, biję dekę a myślę że bolda, i nie stać mnie na GH %-)

No to już lepiej, ale też nie powiem że ze smakiem jem... z cynamonem też próbowałem :-P Nie wiem no po prostu z rana nawpieprzałbym się węgli tylko i tyle %-) No ale akurat to jest najmniejszy minus ze wszystkich.

[...] się wtedy jak jest osoba mocno otyła, ładuje węgle (te złej jakości), nigdy w życiu ich nie odstawiała, jest leptyno i insulino -oporna i się dziwi "no jak to, przecież jem już zdrowiej...płatki owsiane,ryż, owoce i skąd ten cukier?" Bo te wszystkie diety HighCarb a highcarb to różnica, tak samo jak jeden będzie gadał, że jest na diecie [...]

[...] w sumie średnio pasuje, bo gdybym jadł 100% czysto, to więcej tłuszczy mógłbym dać np z lnianego, i pewnie HDL miałby się jeszcze lepiej. Choć i tak nie jest źle. No i im jem czyściej, tym luźniej na kichach się czuję. Ale po prostu nie mogę patrzeć na takie jedzenie w więcej niż 1 max 2 posiłkach dziennie. Od dzisiaj zirid zwiększę z 1 tab [...]

Brzuch niestety jeszcze nie jest w 100% normalny. I idealnie już chyba nigdy nie będzie, ale po redukcji powinno być lepiej ;-) Ja wiem że duża część tej wagi to był lantus i MK %-) Ale i tak martwi aż taki spadek, tym bardziej że kcal jem tyle co bikiniara przed startem... odbija się to też na samopoczuciu no i ogólnie jakości treningu.

Ja wiem że duża część tej wagi to był lantus i MK %-) Ale i tak martwi aż taki spadek, tym bardziej że kcal jem tyle co bikiniara przed startem... odbija się to też na samopoczuciu no i ogólnie jakości treningu. A czemu od razu wszystko odstawiasz + zmniejszasz ilość saa na redu, gdzie sam deficyt już jest w jakimś stopniu niekomfortowy dla [...]

[...] mam lipę. Każdy wciąga kaszę manną, a u mnie jest po niej lipa. Bułki i pieczywo mogę jeść i jeść. Płatki jaglane spoko. Orkiszowe też. Po białym ryżu coś jest nie halo %-) Dlatego nie kombinuje i jak redukuje to wciągam mięso z makaronem i keczupem i chuy %-) W sumie jem ciągle to samo %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-04-27 15:47:31

No wiadomo ;-) Ale na takie przemyślenia jeszcze bedzie czas. Tymczasem odebralem badania. Tiromel kibel jednak. Od jutra wracam na novo 1,5 tab, bo ft3 ledwo w normie. Lol jak 5 lat jem tiro na zmianę z novo i wszyscy u mnie nikt wała nie miał. Byłem pewny ze nawet ich nie ma, a jednak

[...] patent :) nawet 30ml przechodzi mi przez gardło na lajcie :) Daje 30ml oliwy i do tego 5-10g soku z cytryny :) fajny posmak cytrynowy :) Kolejna opcja to jako posiłek b+T jem sobie teraz z rana whey 70g+50ml wody + 30ml oliwy (czasami jeszcze sok z cytryny 5ml) i wszystko mieszam na taki budyń slodki też nie czuję wcale oliwy w tym. Kolejna [...]

[...] kto zwraca uwagę, no chyba że tylko ja tak mam %-) nie masz bo ja też ;p Ale co to za różnica jak ciągle leci ten proch np 2-3x ed :P dokladnie, to tak samo jak z liczeniem warzyw i kcal - jesli jemy stala ilosc to nie licze ale jesli zwykle jem 2 pomidory, 2 ogorki....a nastepnego dnia 500gr fasolki i marchew z groszkiem to juz bym liczyl.

[...] szło 1,5g testa, więc to też różnica %-) Teraz 2x mniej, stąd może ten efekt jest jeszcze bardziej wyczuwalny. Bo serio, dziwne to, że śpię dobrze ponad 9h, wstaję rano, jem przedtreningowy, i jedyne co mi się chce to dalej iść spać... Jak już zacznę to jakoś leci, ale też tak bez fajerwerków, chyba że wypadają nogi i leci efka. Od stycznia [...]

Dokladnie, teraz wygląda to tak, że zaraz po wstaniu robie aero. Potem jem 1 posiłek który jest przedtreningowym, I za jakies 1,5h zaczynam trening. U mnie kopiuj-wklej taki sam schemat od września 2020 i najlepsza opcja jak dla mnie. I u mnie tak samo , rano zrobię i później nie myśle już o tym ze muszę robić i się nie chce xd

Mi niby negatywne wychodziły na covida, ale dwa zapalenia płuc były. Po nich normalnie nie wiem, śpię dużo, drzemki, trenuje z głową, jem dobrze, SAA lecą, a ja się często czuje dziwnie zmęczony. Ciągle mnie coś gardło boli. Ale najgorsze to takie permamentne zmęczenie, choć na wakacjach chyba tak nie miałem. Może ludzie w tym kraju tak mi j**ią [...]

Na poprzednich stronach mam wypiski z kilku dni. Co jem - glownie quinoa, kasza jaglana, kasza gryczana biala, ryz brazowy, raz kasze jeczmienna, do tego jeszcze ziemniaki i bataty. Chyba najwiecej bylo kaszy gryczanej przez ten czas i batatow, ale wszytsko, co teraz jem jadlam i wczesniej. Nie doszly nowe produkty, tylko ich ilosc sie zwiekszyla. [...]

[...] nie chcę przekroczyć granicy i całkowicie się zalać, bo nie o to chodzi. Cel jaki sobie stawiam to zejście z pasem poniżej 90cm (w sumie 3-4cm) i poprawa klaty. Obecnie jem blisko ~4400kcal w treningowe, nie treningowe trochę mniej. Czy nie za dużo nadal kcal? Nie wiem czy nie za ostrożnie odjąłem tylko 10% od bilansu? Mam obawy, nigdy tak [...]

[...] po treningu i 1 t do kolacji. Mgnezu nie wolno jest podawac z produktami mlecznymi - zawarty w nich wapn , calkowicie uposledzi wchlanianie magnezu. ( ja do sniadania jem bilay ser, jesli jem go do kolacji - wtedy nie biore magnezu) A tak naprawde - suplementacja magnezem a latem tez napojami izotonicznymi , jest wazniejsza od [...]

Najpierw do TOMUS ONE -stary ja narazie nie biore odżywek tlyko jemj,jem,jem i działa bo masa nawet przybyw3a,a moja dieta to jogurty,w***** ryżu w domu,biały ser,mleko,płatki mieso i ****a wszytsko co w lodówce + owoce Do stara ekipa-aleś się rozpisał,ta ANETA przez duże A cię chyba zaczeła wychowywać a nie ty ją A do mpacko-dziś w******liłem [...]

vox musisz sie kryć przed starymi ?? :D:D noł koment :D pogadaj z nimi powiedz mamuśka w tym co jem są takie same składniki jak w normalnym jedzeniu białko ,węglowodany.. tylko ze są w większych ilosciach poniewaz w normalnym pozywieniu nie jestem ich w stanie tylke dostarczyc ile jest mi potrzeba dlatego jem ta odżywke :) a pzoatym mamuśka urosne [...]

StaRa_EkiPa: Do szkoły zawsze biore 6-8 kromek chleba, tylko że to chyba nie jest dobre rozwiązanie, bo jak mam np. na 11:25 to pierw w domu jem jakieś sniadanie (przeważnie kanapki) i w szkole to samo. Pierwszy porządny posiłek jem dopiero koło 19:00 - 19:30. Zastanawiam się wiec co moge jeść w szkole żeby nie być cały dzień na samych kanapkach

[...] 30kg sily cisne teraz 70kg 6kg masy waze 63 kg 3cm w bicepsie mam 30cm moj wzrost to 175cm wiek 15 lat diety nie mam co prawda jakiesj dobrej zreszta sam niewiem co dziennie jem rano mike mleka z pladkami z ryzem lub z owsem w szkole okolo 10 skibek chleba zalezy szynka zolty ser twarog , obiad to juz co matce przyjdzie na mysl :d ale przewarznie [...]